Jillian Michaels là ngôi sao chương trình The Biggest Loser, cô còn được mệnh danh là một trong những huấn luyện viên thể hình có vóc dáng cân đối nhất Hollywood. Tuy nhiên, từ nhỏ, Jillian không hề có thân hình gọn gàng và cô phải đối mặt với chứng thừa cân khi càng lớn dần. Bằng việc chăm chỉ thực hiện các bài tập thể dục tổng hợp, ăn kiêng và detox, bà mẹ hai con đã có được vóc dáng săn chắc đáng ngưỡng mộ ngay cả khi đã bước vào độ tuổi 40. Dưới đây là công thức làm nước detox của Jillian giúp giảm từ 2-4 kg trong vòng 5-7 ngày.

Thân hình săn chắc, rắn rỏi của Jillian Michaels là niềm mơ ước của nhiều phụ nữ.

Công thức thực hiện nước detox của Jillian Michaels:

Nguyên liệu cho một lần uống:

- 350 ml nước tinh khiết

- 100 ml nước ép việt quất

- 1 túi trà bồ công anh

- 2 thìa nước cốt chanh

Thực hiện:

- Đun sôi nước tinh khiết, thả túi trà bồ công anh vào.

- Chờ cho nước nguội, bạn lấy túi trà ra, đổ toàn bộ nguyên liệu còn lại vào khuấy đều là đã hoàn thành nước detox.

Các nguyên liệu detox.

Một số lưu ý:

- Bạn vẫn ăn đầy đủ 3 bữa/ ngày khi uống nước detox nhưng nên hạn chế tinh bột, dầu mỡ, chất béo, ăn nhiều hoa quả, rau xanh. Tuyệt đối không uống nước detox thay cơm.

- Tùy vào cơ thể mỗi người mà thời gian detox có thể dài ngắn khác nhau, nhưng thời gian tối thiểu nên là 3 ngày và tối đa là 7 ngày.

- Nên cố gắng uống được 8 cốc nước detox (tương đương 2 lít) mỗi ngày.

- Nước detox có vị hơi đắng, vì vậy bạn không nên tham lam uống quá nhiều trong một lần.

- Sau 3 hoặc 4 tháng bạn có thể lặp lại một lần detox.

Lê Hằng